Nuestra visión
"Soñamos con un mundo en el que las mujeres recuperen su propio ritmo: con confianza en sí mismas, guiadas por la sabiduría que ya llevan dentro, y liderando su vida en lugar de solo gestionarla."
Soy Health Coach en Nutrición Integrativa, certificada por el Institute for Integrative Nutrition, y madre de tres hijos. En los últimos 14 años, con cuatro mudanzas internacionales (de España a Estados Unidos, Indonesia, Reino Unido y ahora Portugal), he aprendido en primera persona lo que supone cuidar de ti mientras cuidas de todos los demás. INYALA lleva el nombre de mis tres hijos, la razón por la que elegí este camino. A través de un acompañamiento integral basado en seis pilares (alimentación, movimiento, descanso, bienestar emocional, entorno y relaciones), ayudo a mujeres ocupadas a soltar las reglas impuestas desde fuera, a reducir su estrés y a reconectar con la sabiduría que ya llevan dentro.
Hola, soy Cecilia
Programas
¿No sabes cuál elegir? Hablemos.
Semilla
350 €
4 semanas · 4 sesiones
Cuando necesitas que cambie una cosa concreta: el sueño, la alimentación o la energía.
- Una primera sesión de 60 min + tres sesiones semanales de 45 min
- Trabajo enfocado en el pilar que más te pesa
- La Brújula IN.YA.LA al principio y al final
- Apoyo por mensaje entre semana + materiales personalizados
LA MÁS ELEGIDA
Raíz
595 €
o 3 × 205 €
3 meses · 7 sesiones
El programa que cambia cómo se sienten tus semanas.
- Una sesión en profundidad de 75 min + seis sesiones de 45 min, cada dos semanas
- Los seis pilares: alimentación, movimiento, descanso, mente y emociones, entorno y conexión
- La Brújula al principio, a mitad y al final
- Resumen por escrito tras cada sesión + apoyo por mensaje
Florecer
995 €
o 6 × 175 €
6 meses · 13 sesiones
Para cambiar la relación contigo misma, no solo los hábitos.
- Todo lo de Raíz, con doce sesiones de 45 min
- Una sesión de 75 min dedicada a tus valores y a tu propio ritmo
Palabras bonitas
“¡Gracias, gracias y gracias! Con tu enfoque del cuidado personal y a través de esos pequeños cambios que se pueden mantener fácilmente en el tiempo, he conseguido motivarme a empezar a hacer ejercicio y me siento fenomenal. Me encuentro mucho mejor, con menos estrés y con más energía y vitalidad, con ganas de seguir cuidándome y seguir viendo esos beneficios. Llevaba demasiado tiempo en la rueda de la inercia diaria y me has ayudado mucho a reflexionar y, sobre todo, a actuar. ¡Mil gracias por tu apoyo y por tu inspirador ejemplo!”
— Carmen F.
Los seis pilares
Alimentación
Comer bien sin reglas rígidas, aprendiendo qué te nutre de verdad.
Movimiento
Moverte de formas que le sienten bien a tu cuerpo y encajen en tu vida real.
Descanso
El descanso como base, no como lujo; recuperar tu energía empezando por la noche.
Mente y emociones
Bajar el estrés crónico y hacer espacio para lo que sientes.
Entorno
Adaptar tu casa, tus rutinas y lo que te rodea para que te sostengan.
Conexión
Relaciones y comunidad que te nutren, sobre todo cuando empiezas de nuevo en otro lugar.
RECURSO GRATUITO
La Brújula IN.YA.LA
Una forma sencilla y visual de ver cómo estás en los seis pilares. En unos diez minutos verás qué áreas de tu vida están floreciendo y cuáles te piden un poco más de apoyo.
Trae tu Brújula completada a la llamada gratuita y la revisamos juntas con detalle.
Tú te ocupas de todo. Este es tu espacio.
CARTA SEMANAL
Una carta breve cada semana para mujeres ocupadas que siempre se dejan para el final: una historia real, una pequeña acción y un recordatorio de que tu salud también importa.
Regalo: mi guía 14 días para volver a tu equilibrio
Preguntas frecuentes
¿Las sesiones son online o presenciales?
Todas las sesiones son online, por videollamada, así que puedes conectarte desde donde estés.
¿En qué idiomas haces el acompañamiento?
En español y en inglés, en el que te resulte más natural.
¿El health coaching es lo mismo que un consejo médico o una terapia?
No. El health coaching no es consejo médico, ni diagnóstico, ni tratamiento, y tampoco es terapia. La terapia suele mirar al pasado para sanarlo; el coaching se centra en dónde estás ahora y en los hábitos que te van a ayudar a avanzar. Trabajo junto a tu médico o tu terapeuta, no en su lugar. Consulta siempre con tu médico antes de hacer cambios en tu rutina de salud.
¿Qué pasa en la llamada gratuita?
Es una conversación tranquila de 30 minutos sobre cómo estás y qué necesitas. Veremos si trabajar juntas tiene sentido para ti. Sin presión y sin discursos de venta.
¿Puedo pagar a plazos?
Sí. Raíz se puede pagar en 3 plazos mensuales de 205 €, y Florecer en 6 plazos mensuales de 175 €.
¿Y si acabo de mudarme a otro país?
Estás en el lugar adecuado. Me he mudado de país cuatro veces y sé cómo empezar de nuevo puede desordenar tus rutinas, tu descanso y tu sensación de pertenencia. Juntas construiremos un ritmo que te haga sentir en casa.
¿El coaching es para mí?
Si estás cansada de dejarte siempre para el final y quieres hacer cambios pequeños y constantes, sí. No necesitas tenerlo todo claro. Solo necesitas ganas de priorizarte.
¿Necesito tener objetivos claros antes de empezar?
Para nada. Muchas mujeres llegan sabiendo solo que algo no va bien. En las primeras sesiones usaremos la Brújula IN.YA.LA para ver cómo estás en los seis pilares y decidir juntas por dónde empezar.
¿Cómo sabré que está funcionando?
Completamos la Brújula IN.YA.LA al principio y al final de cada programa (y a mitad en Raíz), para que veas cómo ha cambiado cada pilar. La mayoría de las mujeres también lo notan en el día a día: más energía, mejor descanso, menos estrés.
¿Todo lo que hablamos es confidencial?
Sí. Nuestras sesiones son un espacio privado y sin juicios. Lo que compartes se queda entre nosotras.